おいしくジュースで置き換えダイエット

ジュースを飲むだけで置き換えダイエットが成功する?でもそれって腹持ちが悪くないの?と思う人も大勢いると思います。
しかしジュースで置き換えダイエットに成功している人もいます。
そんな人々はジュースを厳選しています。
ただ好みのジュースを1食置き換えると栄養が偏りますから、栄養豊富なジュースを選ぶようにしましょう。

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・ジュースと言っても酵素ドリンクやヨーグルトが主の置き換えダイエット

ジュースでダイエットと言えば、酵素ドリンクでダイエットが最も適切でしょう。
栄養満点で、自分の体調やペースに合わせて置き換えダイエットが出来るので、モデルや芸能人がこぞって置き換えダイエットしているのです。
飲むヨーグルトも栄養豊富ですし、野菜ジュースも栄養が満点ですが、酵素ドリンクのほうが代謝がアップしますから、自然と脂肪燃焼効果を得ることが出来るのです。

ですからジュースで置き換えダイエットを始めよう、と思っている人は酵素ドリンクを選択しましょう。
・1食置き換えダイエットに酵素ジュースを

酵素ドリンクを使う、と聞けば、美容に詳しい女性などは週末プチ断食などを連想すると思いますが、置き換えダイエットとして酵素ドリンクをジュースとして飲むという方法もアリです。
特に朝置き換えるのが効果的だと言われています。
3食ともに酵素ジュースに置き換えてしまうとどうしても空腹感に負けることになりますし、リバウンドも心配です。

朝酵素ドリンクをジュースとして置き換えダイエットに利用すると、ランチまでお腹が空くのでは?と心配になる女性も多いと思いますが、実は酵素ドリンクは意外に腹持ちがよく、お腹が空くということがないようです。
ランチまでは酵素ジュースの特性を活かすためにも水、白湯、お茶で水分補給は行いましょう。
カフェインの入ったものはNGです。
・置き換えダイエットにジュースクレンズを利用する

ジュースクレンズと言えば、3食ともジュースで置き換えダイエットなんでしょ?という人もいるようですが、1日1食をジュースにするだけでも充分な効果を得ることが出来ます。
毎日1食をジュースで置き換え食として続けていくと緩やかに体重が減少し、急激なリバウンドもありませんからメリットが大きいですし、プチ断食として2日前後をファスティングするのもかなりの効果が期待出来ます。
ジュースクレンズもジュースにしなくてもそのまま食べればいいんじゃないの?と思う人もいるかもしれませんが、実はそのまま果物や野菜を食べると消化吸収率は17%と言われており、吸収時間は3時間と言われています。
それをジュースにして飲むと消化吸収が65%となり、時間としては10分から15分で体内をめぐります。
消化吸収が非常に良いので、痩せたい人には吸収率のよいジュースクレンズをオススメします。
栄養がしっかり体全体に行き届き、さらに健康的に痩せることが出来るというジュースを置き換えダイエットに使ってみましょう。